Lorsque de fortes chaleurs sont annoncées, il est important d’adopter les bons gestes et de suivre les recommandations suivantes :
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
- Buvez régulièrement et fréquemment de l’eau.
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (notamment le visage et les avants bras).
- Passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais.
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique.
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, si nécessaire demandez l’aide.
Les personnes âgées, isolées, en situation de handicap ou de vulnérabilité sont invitées à se rapprocher du CCAS au 05.59.54.74.96.
Toutes les recommandations pour se protéger contre les fortes chaleurs sont consultables sur www.sante.gouv.fr
-- EUS --
BERO HANDIAK : BABESTU ZAITEZ
Bero handiak emanak direnean, garrantzitsua da jarrera ona hartzea eta
gomendio hauek segitzea :
- Zure etxea freskuran atxik (berinak eta lehioak hets egunaz, arratsalde apalean eta gauaz irek freskoagoa bada).
- Ura maiz edan.
- Freska zaitez eta gorputza busti egunean behin baino gehiagotan (aurpegia eta besoak bereziki).
- Egunero oren frango pasa leku fresko batean.
- Oren beroenetan ez atera eta ariketa fisiko bat egin egunero.
- Hurbileko ahaideei zure berri eman erregularki eta, behar izanez gero, laguntza galdegin.
Oraiko bero handi hauetan, Gizarte Ekintzako Herri Zentroak (GEHZ) gogorarazten du zein garrantzitsua den elkartasuna eta prebentzioa pertsona ahulenentzat.
Adineko pertsonak, isolatuak, ezinduak edo ahulak, GEHZarekin harremanetan sar daitezke 05.59.54.74.96 zenbakira deituz.
Bero handietatik babesteko gomendio guziak hemen kontsulta daitezke: www.sante.gouv.fr